妊娠中飲み物

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妊娠中、飲み物には気を付けていますか？むくみはありませんか？妊娠中は気を配ることがたくさんあり、ちょっとしたことでも不安に思ってしまいますよね。“自己判断で市販の風邪や便秘・下痢などの薬を飲まないようする、ただ擦り傷や痔などの出血の塗り薬は大丈夫”といったことは聞いたことはありますが、その他はどうでしょう。飛行機に乗ったり、成分のある温泉入浴のある旅行は大丈夫か、ダイエットの為や自転車・海水浴などの運動は平気なの？と普段心配に思わないことでも不安になってしまいますね。もちろん体重管理も大切なので食べ物に関しても心配です。規則正しく食事を摂る事が一番ですが、体重を増やさないという事も大事なようです。しかし食べれば、体重は増えるものです。そこで体重管理のためのレシピも考えなくてはなりません。それでも体重が増えてしまうという方は飲み物にも注意してください。「体重管理」というと食べ物に目がいきがちですが、飲み物にも糖分やカロリーの高いものがあり、飲み物が妊娠中の体重管理の落とし穴になっているみたいですね。また、妊娠中にはアルコールやコーヒー・紅茶に含まれるカフェインを控えたほうがいいようです。ただカフェインならリラックス効果があるという利点もある為、絶対飲まない！！というよりは『ほどほど』がいいようですね（アルコールやタバコは絶対ダメですよ）。飲み物を取る際は体温を冷やさないように気をつけることも大切です。ここまで述べてきた様にいくつか挙げましたが、妊娠中の飲み物にもいろんな注意点が必要なのですね。

妊娠中旅行

妊娠中、旅行に行っても大丈夫？妊娠中の旅行は疲れやすくなる為、あまり勧められていません。ただ、絶対に行っては行けないというものでもなく、ストレスがなくゆっくりできる所だったらＯＫなようです。近くに温泉があるからゆっくりできるし大丈夫？いいえ、他にも気をつける点があります。車の運転は控える。温泉の成分を確認する。浴場の足場で滑らないように注意。母子手帳の携帯。どうしても海外旅行したいという時でも、飛行機の中・車の運転でもずっと同じ体勢でいるのは腰に負担がかかります。腰痛予防の為にも２時間に１回は体勢を変えたり休憩をとってください。それから妊娠中は風邪や便秘・下痢などの薬は避けたいものです。体調を崩さない為にも食べ物にも注意してください。環境が変わると食べ物や飲み物が合わなくなるものです。十分気をつけてくださいね。旅行前、体調に問題なくても一度診察を受け、医師に相談してみましょう。安心して妊娠中の旅行を楽しみたいですね。

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妊娠中 飲み物